rok 2012

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19 3) waga wzrost - 57 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - zgubienie oponki 6) stosowane już wcześniej suplementy - ------- 7) stosowane wcześniej spalacze - ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]

ja narazie ustalilem sobie pon klata bic wto plecy sroda wolne czwartek barki tric piatek nogi na silownie juz chodze 4 misiace jakies ale staz mam kilka lat tylko ze ostatni rok mialem przerwe a 4 dniowe treningi nie robilem wiec sie pytam :D Zmieniony przez - boks90 w dniu 2012-06-15 11:28:12

Powiedzialbym ze musze zaczac od 0. Mialem bardzo dluga przerwe. Sporadyczne powroty na silke. Kolo 2008-2009 caly rok regularnego chodzenia 3 razy w tygodniu. Od dluzszego czasu regalarnie tylko bieganie 40min na razy na tydzien. Praca biurowa + delegacje sluzbowe. Chcialbym zbudowac troche masy 5-10kg...to chyba duzo, przy okazji sila a potem [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,omka,tesc,agovirin 8. TRENING:zbicie miesnia 9. CEL CYKLU:dobra jakos miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok temu prohormon massdrol 11. POZIOM BF%:nie nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] odpowiednia dieta (dodatni bilans kaloryczny po to, by mięśnie nie tylko się regenerowały, ale też nadbudowywały) i trening. Na swoim przykładzie- trenowałem przez blisko rok methodą lafaya (czyli bez hantli, sztang, tylko własne obciążenie + drążek) bez żadnej sumplementacji i zdobyłem prawie 10 kilo mięśnia bez żadnych dodatków, a moja dieta [...]

mam Muscular Development caly rok 2011 i pierwsza polowe 2012

mam caly rok 2011 i pierwsza polowe 2012 Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2013-09-26 12:11:46

97 to ostatni rok młodzika trenujące osoby w tym wiku robia juz bardzo mocne wyniki.W lekkoatletyce są tabele z klasami osiaga sie je za uzyskanie wyników w różnych konkurencjach.I dla twojego wyieku na dystansie 1000m przedctawia sie to następujaco Klasa V(najsłabsza)3:00.00 Klasa IV 2:50.00 Klasa III 2:43.00 Klasa [...]

seria 080936 jak wczesniej 09/2012 rok prosze o odpowiedż czy ktos wie czy to klepie , bo mam zamiar kupic dzis Pozdro !

Nie mogę edytować swojego posta, więc dopiszę tutaj Staż treningowy na siłowni : 2012 rok od marca do czerwca, aktualnie od nowego roku, czyli niecały miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: siłownia Przeciwwskazania medyczne: brak Ostatnio przerabiany plan: zwykła ogólnorozwojówka Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: ostatnia seria [...]

Wiek-17lat Wzrost-182 Waga-80kg Staż-rok Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-06-05 17:25:45

Wymiary użytkownika Wzrost: 178 cm Waga: 101 kg Obwód klatki: 104 cm Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 91 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód łydki: 44 cm staz rok Zmieniony przez - skinheads w dniu 2012-12-27 19:25:23

%-)to przyjedz jako ninja widać ze po majowce zawsze cos sie stanie ahahaah.ostatnio tez rok bylem na zwolnieniu al mnie ninja zaatakowali hahah Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-05-10 22:25:53

[...] Ćwiczenia na stojąco akurat wykluczam póki co. Najlepsze jest że że przed złamaniem podnosisz w mc 120/130kg a na łóżku szpitalnym nie możesz nogi w górę podnieść %-) Na rok szkolny postanowiłem że wrzucę J/NJ z zerowym bilansem nie będę ani na - ani + tylko na 0 i lekkie ćwiczenia góry.Chyba nie będzie ze mną tak źle :D Zmieniony przez - [...]

prawie rok na forum i nie wiesz że jest odpowiedni dział? http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html Zmieniony przez - Zielin w dniu 2012-12-07 09:43:40